Home » ЗДОРОВЬЕ » Ложитесь спать, чтобы похудеть

Ложитесь спать, чтобы похудеть

Худейте во снеpixabay.comЛожитесь спать, чтобы похудетьЮлия Гончарова 7 мая 2017 14:1452281

Ученые из США выяснили, как сбросить вес без нагрузок

Многие хотят похудеть, но откладывают этот процесс на потом, ведь он требует жестких диет и изнуряющих тренировок. Оказалось, в нагрузках нет необходимости, терять вес можно ничего не делая, во сне.

Новую методику похудения разработали ученые из США. Для эксперимента были набраны две группы добровольцев. Первая — занималась фитнесом несколько часов без перерыва. Вторая ­- прерывалась на 45 минут, чтобы поспать. В результате удалось выяснить, что сон снижает уровень жира в организме человека на 50%.

То есть, регулярный отдых необходим для того, чтобы избавиться от лишних килограммов. Потеря жира во время сна происходит благодаря тому, что гормон тестостерон продолжает вырабатываться.

Чтобы вес лучше уходил, специалисты рекомендуют в 18 часов принять горячую ванну, которая ускорит обмен веществ. В 22 часа надеть теплые носки, которые помогут заснуть и в 22.30 лечь спать на левом боку — таким образом можно похудеть во сне.


Источник

Check Also

Красивый загар надолго

Как добиться идеального загара?Фото: Pixabay.com/ruКрасивый загар надолгоСергей Михайлов 13 июля 2017 12:5212971 Хотите быть загорелой …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *