Home » ЗДОРОВЬЕ » Худеем без жестких диет

Худеем без жестких диет

Как похудеть без жестких диетФото: Pixabay.com/ruХудеем без жестких диетСергей Михайлов 3 мая 2017 12:2041340

Чтобы стать стройной, необязательно переходить на полсухарика в день или питание только по понедельникам, средам и пятницам

Когда мы едим чересчур мало, наш организм отказывается тратить с таким трудом полученные калории, откладывая их про запас. А вдруг еду совсем перестанут давать?

Поэтому, чтобы вес снижался, нужно ограничивать себя в меру. Например, во времени для приема пищи. Установите для себя время, после которого можно пить только воду. Лучше всего, если вы откажетесь от еды за 2−3 часа до сна. А вот завтракать надо обязательно, это дает вашему организму уверенность, что сегодня он не останется без нужных питательных веществ, и он с радостью расходует имеющуюся энергию.

Немаловажно и качество еды. Налегайте на белковые продукты (мясо, птицу, рыбу, творог, бобовые и так далее) и уменьшите потребление пищи, богатой быстрыми углеводами. Сюда можно отнести не только пирожные, но и многие напитки, например, кофе с сахаром, сок, молочный коктейль, газированную воду и так далее. В стандартной порции такой жидкости калорий не меньше, чем во многих обеденных блюдах.

Полезно будет начать больше гулять. Весной это приятно, а потому физические упражнения не будут в тягость.


Источник

Check Also

Ешь и худей: какие продукты помогают сбросить вес

Что бы такого съесть, чтобы похудеть?Фото: Pixabay.com/ruЕшь и худей: какие продукты помогают сбросить весАнастасия Кузьмина …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *